关东煮,秋葵养分丰厚,男人更应该多吃,秋葵的3种家常做法你会吗?,平凡的世界

秋葵营养丰盛,男人更应该多吃,秋葵的3种家常做法你会吗?

秋葵营养丰盛,其成效和效果极端强壮,合适胃炎、贫血以及消化不良的人群,特别是青壮年、运动员、以及男人应该多食。

秋葵既能当蔬菜食用也可药用,那么要怎么做才好吃?下面村小农网就为关东煮,秋葵营养丰盛,男人更应该多吃,秋葵的3种家常做法你会吗?,普通的国际咱们带来3崔稻妻种秋葵家常做法,赶忙为家人做起来。

秋葵炒肉

质料:秋葵、猪肉、生抽、料酒、食盐。

1、将秋葵洗净后,放入锅中开水焯二分钟后捞出。

2、焯水后的秋葵,变为绿色,将其切成小段备用。

3、将猪肉切片,起锅烧油,油热后放入猪肉,参加料酒翻炒至外表变色,将炒的猪肉盛起放旁。

4、再起锅烧油,将秋葵放入翻炒,参加炒好的猪肉,参加生抽、食盐翻炒均匀即可。

秋葵炒鸡蛋

质料:秋葵、鸡蛋、葱、食盐

1、将秋葵洗净切片,鸡蛋打散加盐,将葱切末。

2、将切好的秋葵放入蛋液中拌和均匀。

3、起锅烧油,倒入秋葵蛋液,翻炒成块,加少数食盐,撒上葱花,即可出锅装盘。

秋葵炒鸡蛋低脂、低糖,能够作为瘦身食物,锌元素含量高,可增强人体抗癌力,防备心血管疾病的发作。

凉拌秋葵

质料:秋葵、醋、生抽、白糖、香油、蒜。

1、将秋葵清洗洁净,放一边备用。

2、锅中加水烧开,放入秋葵,滴入几滴食用油,煮2-3分钟左右捞出。

3、将煮完后的秋葵放入凉水过凉,祛除果蒂,切成小段。

4、切好后放入碗中,参加适量的生抽、蒜泥,再加一点白糖、醋和香油拌和均匀即可食用。

凉拌秋葵合适在秋天食用,秋季人的皮肤枯燥、口干舌燥,合适吃滋阴补水的食物。咱们在焯水时刻要掌握好,煮久会导致秋葵变软,导致汁液流出,营养精华易丢失,焯水不要讲它切开,也是为了保南迪熊存营养精群福花生油华。

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